La importancia emocional del cuidador de personas con discapacidad intelectual y/o del desarrollo

La importancia emocional del cuidador de personas con discapacidad intelectual y/o del desarrollo

La importancia emocional del cuidador de personas con discapacidad intelectual y/o del desarrollo. Seguro que todos conocemos a alguien que son “papis” o “mamis” de personas con algún tipo de discapacidad que nos comentan que, en ocasiones, se sienten desgatados emocionalmente y no saben como superar determinadas situaciones, que, si de por sí en nuestra vida diaria puede ser significativo, en su vida, aún más.


La importancia emocional del cuidador de personas con discapacidad intelectual y/o del desarrollo. Covid 19

La pandemia COVID 19 ha empeorado aún más la situación. Es importante buscar la manera, desde un punto de vista interno y personal , de la gestión de estas emociones negativas y, en ocasiones, generadoras de ansiedad para un manejo emocionalmente positivo diario en la vida de estas personas cuya figura es de importancia suprema para la persona con Discapacidad.

Situaciones que para nosotr@s pueden ser normales, para ell@s, en ocasiones, son todo un mundo, situaciones tan sencillas cómo ir a la compra, hacer las labores de casa, atender las necesidades de los hijos, salir con amigos…

Todo ello produce un desgaste emocional que es importante atender y ser consciente porque, cuando mejor nos encontramos emocionalmente, mayor calidad atencional podremos dar en nuestra vida diaria a todos los que nos rodean.

TODA CALIDAD EMOCIONAL EMPIEZA POR CUIDARSE UNO MISMO

La importancia emocional del cuidador de personas con discapacidad intelectual y/o del desarrollo ¿Qué podemos hacer?

La importancia emocional del cuidador de personas con discapacidad intelectual y/o del desarrollo. Recomendaciones:

  1. Primero, debes ser o hacerte consciente de ese desgate y saber que deberías hacer algo para mejorar tu estado emocional y el porqué (conciencia plena). MUY IMPORTANTE
  2. Desde casa es importante buscarte ratos para un@ mism@, cualquier actividad gratificante a solas que reporte un momento de felicidad contribuirá a renovar tu energía.

Todos somos importantes y tu calidad emocional es vital. No te dejes atrás

  1. Ejercicios básicos de relajación o mindfulness. Actualmente existen Podcast y sesiones en YouTube que de forma muy sencilla explican los pasos a seguir y pueden servirte para ese tiempo que tienes para ti, si en ese momento no puedes asistir a un sitio especializado.
  2. Buscar alternativas y vías de escape para salir a tomar algo con amigos que signifique un momento de evasión personal y si no se puede, invitarles a casa para una comida o cena que te permita charlar , reír y comer sin plantearte nada más.

  1. Si piensas que te encuentras sol@, plantéate la búsqueda de una red de apoyos que compartan tu estado y en la que te puedas desahogar y expresarte con naturalidad. Te ayudará muchísimo
  2. Para ello, de forma más concreta están los servicios de apoyo que los Psicólogos Sanitarios podemos dar, tanto de forma privada como en las asociaciones de personas con discapacidad intelectual/o del desarrollo , que disponen de servicios especializados en apoyo familiar a través de Talleres Grupales y atenciones individualizadas
Silvia Cubero Jódar. Psicóloga General sanitaria Col. AO12127. Presidenta de la asociación VUELA ALTO en Jaén para personas con Discapacidad Intelectual y/o del Desarrollo
silviacj@cop.es

La importancia emocional del cuidador de personas con discapacidad intelectual y/o del desarrollo. Autora Silvia Cubero Jódar

Silvia es la autora de este interesante artículo. Es Psicóloga General Sanitaria, con una trayectoria profesional de más de 10 años de experiencia en el ámbito de la Discapacidad Intelectual, Trastornos de conducta y del Espectro Autista. Tiene una amplia experiencia profesional en consulta privada en atención de patologías psicológicas

Experta en Psicología Clínica por la AEPP. Técnico en atención temprana. Formadora ocupacional. Ha impartido formación a personal sanitario y talleres grupales para Víctimas de violencia de genero como voluntaria de Cruz Roja Española. Además posee una extensa formación en Violencia de Genero e Igualdad

Es Presidenta de la asociación VUELA ALTO en Jaén para personas con Discapacidad Intelectual y/o del Desarrollo

Psicóloga Col. AO12127

silviacj@cop.es


Carmen Reija

Carmen Reija
Farmacéutica y
divulgadora sanitaria

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