Problemas cognitivos

Problemas cognitivos

Problemas cognitivos

Con la edad nuestros órganos pierden funcionalidad y se presentan problemas asociados a ello. La diabetes, la hipertensión o las “pérdidas de memoria” son ejemplos claros de esta situación vital a la que todos estamos destinados a llegar. Resulta fundamental la prevención, pero tampoco podemos pensar que, una vez que aparecen, todo está perdido. Consulta a tu médico las posibilidades reales y sigue sus indicaciones.

Deterioro cognitivo

El deterioro cognitivo leve se trataría de un proceso neurodegenerativo ligado al envejecimiento, pero más acusado de lo que sería esperable en función de la edad del paciente. A pesar de que no se conoce un tratamiento o terapia concreta que resulte eficaz, de lo que sí se puede hablar es de la existencia de medidas que reduzcan al mínimo sus consecuencias y facilitar a quien lo sufre y a su entorno una situación lo más cómoda posible y que les garantice una cierta calidad de vida.

Prevenir y mejorar

Sería recomendable, tanto a nivel preventivo como para mejorar la patología, llevar una vida saludable para envejecer física y mentalmente de manera adecuada.

Recomendaciones generales

-Realizar los controles médicos habituales y adaptados a la edad y circunstancias personales del individuo. Debemos controlar los factores de riesgo, ya que el envejecimiento incrementa la prevalencia de hipertensión, diabetes, hipercolesterolemia, etc.

-Consumir únicamente los fármacos pautados por el médico. Debe estar controlado por los familiares si el paciente no está en condiciones de hacerlo. Es importante este aspecto porque suelen ser personas polimedicadas y cualquier alteración puede provocar serios problemas.

-Seguir una dieta mediterránea cuyos efectos antioxidantes facilitan el funcionamiento correcto del cerebro. Es importante incluir en el menú diario frutas, verduras, aceite de oliva y pescados (ricos en omega 3 que favorecen el funcionamiento neuronal y reducen los riesgos cardiovasculares).

-Eliminar comportamientos tóxicos y hábitos nocivos. El consumo de alcohol y tabaco está contraindicado absolutamente.

Desde dentro y desde fuera

-Realizar actividad física. Caminar al aire libre puede ser la mejor opción, pero practicar un ejercicio físico adaptado mejorará también el estado mental. Muchos especialistas señalan la importancia de realizar ejercicios de coordinación que favorecen la mejoría a nivel muscular y mental. Además, el tener una buena forma física evitará caídas y traumatismos.

-Estimular su socialización. Anímales a acudir a centros culturales, a viajar con gente de su edad, etc. Resulta imprescindible evitar su aislamiento. Mantener relaciones sociales saludables, leer el periódico, ver la televisión, mirar fotografías antiguas y comentar hechos del pasado, etc., es fundamental para evitar el aislamiento y la soledad que generan depresiones y aparición progresiva de demencias.

-Realizar “gimnasia mental” tanto en su propia casa (lectura, crucigramas, sopas de letras, etc.) como en centros terapéuticos especializados en los que los mayores ejercitan su mente para evitar la pérdida de memoria. La realización de ejercicios de estimulación cognitiva ayudará a compensar la pérdida de memoria y facilitará la vida de los pacientes y sus familiares.

-Apoyar a los mayores desde la propia familia. El entorno es fundamental para mejorar su vida porque ellos se encuentran “perdidos”. Debemos evitar los reproches innecesarios y darles confianza sin eliminar sus funciones (cocinar, hacer compras, etc.)

La comunicación es fundamental

Hablar mucho con ellos. No es excusa que vivas lejos o tengas mucho trabajo. El teléfono funciona a cualquier hora y es un sistema de comunicación perfecta para todos.

Carmen Reija

Carmen Reija
Farmacéutica y
divulgadora sanitaria

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2 comentarios en “Problemas cognitivos”

  1. Mi padre sigue pescando como cuando era joven y creo que eso le ayuda a seguir con su vida.

  2. Existen opciones para mejorar la salud de los mayores. Consultar a los expertos es la mejor idea.

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